17.19 Mayo COCINA DEPURATIVA con SONIA OCERANSKI

RETIRO DE PRIMAVERA

 

Cocina depurativa, charlas y mindfulness en un entorno privilegiado.

Un fin de semana con Sonia Oceransky.

Retiro en una Casona de Indianos, en plena naturaleza asturiana, combinando paseos, charlas, mindfulness y alimentación energética. Un espacio para desconectar, relajarte y cuidar tu salud… en buena compañía.

 

  • Curso práctico:  Cocina de primavera, ligera y deliciosa.
  • Taller:  Deshinchar, depurar y bajar peso, sin pasar hambre y comiendo sano. Batidos Detox.
  • Charlas motivacionales.
  • Paseos por la naturaleza y tiempo para compartir experiencias.
  • Prácticas de mindfulness, especialmente aplicado a la alimentación (mindful eating), o cómo comer con presencia y calma.

 

Fechas y lugar:

  • 17, 18 y 19 de mayo 2019
  • Llegada el viernes 17 por la tarde y salida el domingo 19 después de comer
  • Lugar: Casa Rural “La Ventuca”, en Coya, Infiesto, Asturias.
  • Puedes consultar su web aquí: https://laventuca.com/

 

Precio y qué incluye:

 

195 € por persona

 

El precio incluye:

  • Todas las actividades del programa: curso de cocina, taller, mindfulness, charlas…
  • Apuntes de las recetas (en papel).
  • Alojamiento en la Casa Rural (en habitaciones compartidas): las 2 noches (viernes y sábado).
  • Pensión completa: cena del viernes, todas las comidas del sábado, desayuno y comida del domingo.
  • La comida corre a cargo de la Casa Rural, y será vegana.

 

  • El precio NO INCLUYE:
    • Traslado de ida y vuelta a la Casa Rural, que es por tu cuenta.

 

 

Te recomendamos reservar pronto… ¡las plazas vuelan!

 

Es ideal para venir con amigas y compartir habitación con ellas.

 

PROGRAMA DETALLADO

Todas las actividades (mindfulness, talleres de cocina, charlas…) son voluntarias.

VIERNES 17 DE MAYO

16 – 18 h.-  Llegada y check-in Casa Rural. Tiempo libre.

Comedor

18 ’00 h.- Paseo por la naturaleza.

20’00 h .- Presentación del programa y de l@s participantes.

Charla: “Las bases de una buena alimentación”.

21’00 h.- Cena

22’00 h.- Tertulia

 

SÁBADO 18 DE MAYO

8’00 h.- Práctica de mindfulness

9’00 h.- Desayuno

10’00 h.- Taller:

  • Pautas para deshinchar, bajar volumen y peso.
  • Pautas para desintoxicar, depurar, limpiar el cuerpo.
  • Cuidar el hígado y la vesícula biliar en primavera… ¡para brillar en verano!
  • Batidos Detox

 

11’30 h.- Paseo por la naturaleza

14’00 h.- Comida

17’00 h.- Práctica de mindfulness en la naturaleza

19’00 h.- Charla-coloquio: “Emociones y Alimentación”.

21’00 h.- Cena

 

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DOMINGO 19 DE MAYO

9’00 h.- Desayuno

10’00 h.- CURSO DE COCINA PARA DEPURAR (¡recetas nuevas!)

  • Cocina energética práctica, cocinando en grupos pequeños
  • Recetas sencillas, rápidas y sabrosas
  • Degustación de lo cocinado

 

14’00 h.- Comida. Evaluación y despedida.

 

 

Distribución de las habitaciones:

 

 

Las habitaciones se asignarán por orden de inscripción.

En la Casona hay:

  • 2 habitaciones triples con baño
  • 1 habitación cuádruple con baño
  • 2 habitaciones dobles con baño
  • 4 habitaciones dobles con baños comunes.

Es decir, hay 4 habitaciones que comparten baños, por lo que te recomendamos reservar pronto.

 

Avísanos con tiempo, por favor, si tienes alguna alergia o intolerancia alimenticia

 

Qué llevar al Retiro

  • Ropa cómoda y calcetines gruesos para las meditaciones.
  • En la Casa Rural hay esterillas, mantas y bancos para la meditación. Puedes traer las tuyas si lo prefieres.
  • Ropa deportiva y calzado de trekking, adecuado para los paseos.
  • Mochila pequeña y cantimplora para el agua, para los paseos. Crema de protección solar.
  • Toalla para la ducha.
  • Gorro, delantal, paño de cocina y guantes para los talleres de cocina.
  • El resto (carpeta con apuntes, papel, bolis…) te lo damos.
  • Buen humor, ánimo y mente abierta… para todo lo demás!

 

¡INSCRIPCIONES ABIERTAS!    

PLAZO:  HASTA EL 15 DE ABRIL

Las plazas son limitadas.

El 15 de abril debemos tener ya el grupo formado y la reserva formalizada.

Para reservar plaza: hay que ingresar 60 € por persona, en la cuenta bancaria que te facilitan en el 616705558, indicando en el concepto el nombre y apellidos de quien hace el ingreso, y “Retiro de Primavera” (también puede ser transferencia bancaria).

No se devolverán esos 60 € después del 15 de abril.

Otra opción es ingresar directamente los 195 € por persona, por si te resulta más fácil.

 

No te quedes sin tu plaza!

Inscripciones ya abiertas en: asistente@soniaoceransky.com

y en el teléfono: 616 705 558

6-9 DICIEMBRE 2018 PAZ EN LA NATURALEZA

Un retiro para disfrutar de la calma y la paz, en un entorno maravilloso! de naturaleza exuberante y paradisíaca

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5-7 de octubre BAILES LATINOS

TE GUSTA BAILAR??  DISFRUTAR Y PASARLO BIEN EN BUENA COMPAÑÍA?? ESTE ES TU LUGAR PARA PASAR EL FIN DE SEMANA DEL 5, 6 Y 7 DE OCTUBRE

 

EN LA VENTUCA

VACACIONES DIFERENTES EN ASTURIAS 2018 con LA LECHUGA COLORA

Vacaciones Diferentes en Verano

Desde el 17 de julio hasta el 9 de septiembre de 2018 elige tu semana.

Puedes solicitar información más detallada llamando al: 647 533 023 o enviándonos un formulario.

El programa vacacional comienza el martes en la mañana, hasta el domingo después de comer. Pero si vienes de lejos o crees que no puedes llegar antes de las 13h. del martes, te recomendamos llegar el lunes en la tarde-noche, a partir de las 20h. a cenar y dormir abonando un pequeño suplemento.

El precio es de 415€ por persona, para reservas efectuadas hasta el 20 de Junio. A partir de esa fecha serán 455€. En este precio está todo incluido: Actividades y pensión completa.

Aparte de todas las actividades programadas, casi todas las semanas tendremos: Taller de Cocina, Taller de Juegos con el Cuento, Música, Taller de Masaje y algunas sorpresas más.

Estamos en la comarca de la sidra, entre Infiesto y Nava, a 22 km. de Villaviciosa (playa de Rodiles), a 45km. de Oviedo y 19km. de Arriondas. Para ver ubicación exacta accede al apartado Contactar y ver en Google maps.

Tenemos un entorno privilegiado, que nos permite disfrutar de playa y montaña en una temperatura ideal.

15-17 junio -2018 CAMINO HACIA EL SER. Rebeca Rodríguez

La transformación sólo se puede dar cuando hay una comprension profunda que nace del Encuentro con lo que Es

REBECA RODRÍGUEZ

con Rebeca Rodríguez

1-3 de junio de 2018- YOGA Y BIODANZA EN LA NATURALEZA

Mindfilness, biodanza, yoga, visualizacion, paseos, naturaleza. De la mano de dos grandes profesionales. Darío Vasallo y María Santos. Es una fiesta para celebra el año de trabajo. lo haremos en www.laventuca.com

30 de junio al 5 de julio 2018- DETOX CON EMILY

Emily González, médica higienista, profesora de yoga

“Aunque sea un instante deseamos descansar. Soñamos con dejarnos. No sé, pero en cualquier lugar con tal que la vida deponga sus espinas…”

Jaime Gil de Diezma